Sophrologie
« Quand la pensée s’arrête, la conscience naît »
Alfonso Caycedo
Sophrologue certifiée RNCP, je vous accompagne en séance individuelle ou de groupe, à votre rythme et en m'adaptant à votre objectif et besoin du moment.
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle visant à vous reconnecter à vous-même et à prendre conscience de vos propres ressources.nspirée du yoga, de la méditation tibétaine, du zazen, elle propose des mouvements corporels doux synchronisés avec la respiration qui vous permettent:
d'apprendre à vous libérer des tensions physiques et de la charge mentale,
de favoriser ainsi l'écoute de votre corps, de vos ressentis et de vos émotions, avec bienveillance.
Des techniques plus statiques et spécifiques de relaxation profonde vous invitent ensuite à prendre conscience, activer et renforcer vos capacités.
Vous pouvez ainsi prendre appui sur ces dernières et déployer vos ressources face aux problématiques que vous rencontrez au quotidien.
Vous apprenez à mieux vous connaître tout en prenant soin de vous...
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo (neuropsychiatre), la sophrologie, science de la « conscience en harmonie », a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à ses propres ressources.
Découverte
Conquête
Transformation
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie est accessible à tous, adultes, adolescents, enfants sans condition physique particulière.
Que ce soit en groupe ou en séance individuelle, elle s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Basée sur des exercices de respiration, de visualisation, de détente profonde du corps et du mental, la sophrologie se pratique généralement debout ou assis. Cependant les exercices peuvent également être adaptés à la posture allongée selon votre mobilité et votre condition physique du moment.
La sophrologie peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
La sophrologie pourquoi ?
Diverses raisons et situations peuvent vous amener à venir me consulter et à vouloir découvrir ce que la pratique de la sophrologie peut vous apporter :
Apprendre à vous détendre, à vous libérer des tensions
Prendre du recul et mieux gérer votre stress
Améliorer votre sommeil
Vous préparer à un évènement : examen scolaire, entretien professionnel, prise de parole, rdv médical ou intervention chirurgicale, préparation à la naissance, etc..
Apprendre à gérer des situations de la vie quotidienne qui génèrent de l'anxiété
Retrouver ou renforcer la confiance en soi
Vivre vos émotions plus sereinement
Renforcer votre capacité d’attention et de concentration
Vous ressourcer et retrouver votre énergie
Apaiser et mieux gérer la douleur
La sophrologie permet d’être à l’écoute de son corps, de ses ressentis, afin de prendre conscience des ses propres ressources. L’objectif de l'accompagnement est de devenir autonome par rapport aux difficultés que vous rencontrez.
L'accompagnement en sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou suivi médical. Elle peut cependant soutenir un accompagnement médical ou thérapeutique.